Peräpukamat ja huumeet?

VinkkiJuho
10.7.2020

Opiaatit aiheuttavat peräpukamia ummetuksen kautta, mutta miten lie muut? Epäilen saavani peräpukamia jostakin käyttämästäni päihteestä tai sen jatkeaineesta.

Peräpukamiin vaikuttavia tekijöitä ovat mm. ravinto, veden saanti ja liikunta. Päihteiden käytön yhteydessä saattaa tulla syötyä huonommin, istuttua paljon ja liikuttua vähemmän. Pidä huoli, että saat tarpeeksi kuituja hedelmistä, vihanneksista ja täysjyvätuotteista. Juo tarpeeksi vettä, vähintään 6-8 lasillista joka päivä. Älä istu paikoillaan pitkiä aikoja kerrallaan. Harrasta mieleistäsi liikuntaa. Näillä vinkeillä voi koittaa kotikonstein ehkäistä peräpukamien ilmenemistä.